BREATH
Atmung ist die Essenz unserer Existenz. Wenn wir richtig atmen, lebt es sich besser und länger. Ein wichtiger Grundsatz aus der Yoga Tradition ist, dass wir mit unseren Atemzügen achtsam umgehen lernen. You' ve got just as many breaths, so you better be conscious about how you use them. Darauf liegt auch der Fokus in unserem Studio. In der Breath Academy arbeiten wir mit verschiedenen Techniken aus jahrtausendealten Traditionen.
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KUNDALINI
Im Kundalini Yoga wird u.a. mittels Pranayama, Kriyas und Mantras ganz bewusst mit der Atmung gearbeitet, um den Körper zu vitalisieren und unsere Energiezentren zu aktivieren. Wir lernen unsere Energie zu halten und sie zu lenken. Wir lernen unsere Energie und unser Unterbewusstsein zu klären, unser elektromagnetisches Feld zu aktivieren und so von innen nach aussen zu strahlen. In den Kundalini Klassen lernst du diese Techniken und bekommst die Gelegenheit, in die Erfahrung der Meditation zu gehen. Körper und Geist werden gestärkt. -
DAILY BREATH
In den Daily Breath Klassen wird die Technik des Connected Breathing unterrichtet. Dabei handelt es sich um eine Atemtechnik, mit der man ebenfalls das Unterbewusstsein aktiviert und ans Licht bringt, was im Verborgenen liegt. Durch diese Körperarbeit gelingt es, sich von festgesessenen Altlasten zu befreien, sich zu sammeln, das Nervensystem neu zu organisieren und zu regulieren. Gerade für Personen, die mit Stress, Ängsten u.ä. konfrontiert sind, ist diese somatische Arbeit sehr effektiv. Häufig stellt sich bereits nach einer oder wenigen Sessions ein neues Lebensgefühl ein. Man fühlt sich gestärkt, verbunden mit sich selbst. Durch die bewusst ausgeführten Atemübungen wird es möglich, in den Körper zu kommen, das Kopfkino abzustellen, sich sicher in seinem Körper zu fühlen. Your body is your home, your temple and your vehicle for this life. Regelmässig in diese Erfahrung zu gehen ist wiederum eine gute Grundlage, um die Herausforderungen des Alltags nicht nur zu meistern, sondern aktiv zu gestalten und sich in einem Flowstate durchs Leben zu bewegen. -
BREATH EXPERIENCES
Jeden Monat kannst du mit der Breath is the Teacher Experience das Connected Breathing in seiner ganzen Kraft erfahren. Dieser Workshop ist eine Zeremonie. Nach einer Einführung in die Technik leiten Jonas und ich euch mittels Körperübungen und Meditationen aus der Yoga und Qi Gong Tradition über in die eigentliche Arbeit der verbundenen Atmung. Unterstützt durch unsere Anleitung und getragen von Musik, Rhythmus und Gesang taucht ihr ein in eine intensive Atemreise. Wir begleiten euch und halten den Raum für eure tiefgreifenden Erlebnisse.
Die ebenfalls monatlich stattfindenden Deep Dive Experiences im zeremoniellen Rahmen dienen der weiteren Vertiefung deiner Erfahrungen aus der BiT Experience. Auch die wöchentlichen Daily Breath Klassen eignen sich dazu, die Technik zu verfeinern, die Arbeit zu festigen und die Erfahrung in den Alltag zu übersetzen.
Die Integration des Erlebten ist ein wichtiger Teil und wir stehen euch hierfür auch nach den Workshops zur Verfügung. -
WINTERBATH AND BREATH
Wir beginnen im Studio mit einem Atemflow. Durch das Connected Breathing verändert sich das Sauerstoffverhältnis im Blut. Dadurch ist man gestärkt für die Kälte. Internal Doping sozusagen. Gemeinsam fahren wir mit den Velos zum See und sitzen dann in Ruhe ins Wasser und atmen. Neben der Stärkung des Immunsystems hat das Kaltbaden auch eine Wirkung auf deinen geistigen Zustand. Die körpereigene Serotoninproduktion wird angeregt und damit kommt die gute Laune und viel Freude. Ich liebe die grinsenden Gesichter der TeilnehmerInnen. Da lacht das Herz hihi. -
YONI STEAMING CEREMONY
Für alle Frauen jeden Alters biete ich die Yoni Steaming Zeremonien an. Auch in dieser Arbeit ist die Atmung zentral. Unterstützt durch die Atmung kann die Tiefe dieser Arbeit erfahren werden. Die Wirkstoffe der verschiedenen Heilkräuter im Dampf können Frauen bei Menstruationsbeschwerden unterstützen und auch bei anderen Leiden Erleichterung bringen. Mit dem Yoni Steaming können Hormonunregelmässigkeiten und Trockenheit behandelt werden. Neben den körperlichen Nutzen ist das Yoni Steaming aber auch eine spirituelle Erfahrung. Indem wir die Verbindung zur Gebärmutter, der kreativen Kraft des Lebens, stärken, erinnern wir uns an die Urkraft, die in jeder Einzelnen von uns liegt. Es ist wichtig, dass wir Frauen uns zentrieren, unsere Intuition stärken. -
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Are you breathing a good life?
Francesca Caputo
Kundalini Yoga Teacher
Breathwork Facilitator
Hypnotherapist
Co-Founder of Breath Academy Studio
What if we can let go of addiction patterns and destructive behaviors and connect ourselfs with our intuition, our inner guidance and step into our dharma, our souls' purpose? Life can become more peaceful and joyful even though challenges of life occur along the way. We can learn to navigate through life in a flow state of consciousness and act from a place of love and compassion towards all beings and towards our selfs. And start to do what matters in life and for pacha mama. It is possible and accessable for you. It is a choice. I can share this from my own experience and from many clients I'm working with.
I teach Kundalini Yoga & Meditation, Daliy Breath and Mantra.
Together with my husband we offer breath ceremonies accompanied with powerful live sound current in our Breath Academy. If you are looking for a beautiful breath experience in Zurich come an join us.
You can work with me one to one in person or online. Onetime or in a mentoring / coaching setting over the time period of three months.
You can get in touch with me directly via Email (francesca@breath-academy.ch) or you can sign up for my newsletter.
Looking forward to meet you!
BReAth ACADEMY
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BREATH IS THE TEACHER
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