Winterbath and Breath
WINTERBATH AND BREATH
Wie du vielleicht weisst, habe ich das Kaltwasserbaden für mich vor einigen Jahren entdeckt und seither gehört es zu meiner Gesundheitsroutine dazu. Weil es gut tut, das Immunsystem und den Geist stärkt, und weil es Freude macht. Die positiven Wirkungen sind längst erforscht und erwiesen. Aber auch hier gilt, so richtig weisst du es erst, wenn du es probiert hast. Die Erfahrung zählt.
Vielleicht geht es dir gut und du möchtest dir einfach etwas Gutes tun. Oder du steckst in einem Energieloch oder in einer Krise. Die Kälteexposition kann dich darin unterstützen, dich wieder besser zu fühlen, gesünder zu werden und Freude zu empfinden. Die körpereigene Serotoninproduktion wird angeregt. “Get high on your own supply” so Wim Hof, der das Winterbaden berühmt gemacht hat. Aber die Kälteexposition und ihre Wirkungen werden seit Urzeiten angewandt, sind also überhaupt nichts Neues. Bei unserer Grosselterngeneration war z.B. das Kneippen en vogue.
Zusammen mit der richtigen Atmung verstärkt sich die Wirkung und Körper & Geist werden zusätzlich gestärkt. Die innere Ruhe und Gelassenheit kann geübt und aktiviert werden.
Ich werde das Winterbaden unregelmässig an Wochenenden anbieten, biete aber neu einen fixen Kurs an. Der Kurs findet bei jedem Wetter, also auch bei Schnee und Regen und über den ganzen Winter bis ca. März 2024 statt.
Gestartet wird bei mir im Studio, wo wir uns mit der richtigen Atemtechnik vorbereiten, danach fahren wir mit den Velos an den See und setzten uns hinein. Wir schwimmen nicht. Ganz ruhig, relax and breathe.
10er Abo - CHF 450
Nach 10 Mal kostet dich eine Session nur noch CHF 20 bis Ende Saison
5er Abo - CHF 275
Einzellektion - CHF 65
Die Anmeldung ist verbindlich, die Platzzahl ist begrenzt. Die Teilnahmedaten können frei festgelegt werden. Einstieg im Oktober, Anfang November ist empfehlenswert.
Der Kurs wird ab einer fixen Teilnehmerzahl von 6 Personen durchgeführt.
Bisherige Schüler:innen der Breath Academy können ihre Studio-Abos für diese Stunde ebenfalls verwenden.
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