Winterbath and Breath

WINTERBATH AND BREATH

Wie du vielleicht weisst, habe ich das Kaltwasserbaden für mich vor einigen Jahren entdeckt und seither gehört es zu meiner Gesundheitsroutine dazu. Weil es gut tut, das Immunsystem und den Geist stärkt, und weil es Freude macht. Die positiven Wirkungen sind längst erforscht und erwiesen. Aber auch hier gilt, so richtig weisst du es erst, wenn du es probiert hast. Die Erfahrung zählt. 

Vielleicht geht es dir gut und du möchtest dir einfach etwas Gutes tun. Oder du steckst in einem Energieloch oder in einer Krise. Die Kälteexposition kann dich darin unterstützen, dich wieder besser zu fühlen, gesünder zu werden und Freude zu empfinden. Die körpereigene Serotoninproduktion wird angeregt. “Get high on your own supply” so Wim Hof, der das Winterbaden berühmt gemacht hat. Aber die Kälteexposition und ihre Wirkungen werden seit Urzeiten angewandt, sind also überhaupt nichts Neues. Bei unserer Grosselterngeneration war z.B. das Kneippen en vogue.

Zusammen mit der richtigen Atmung verstärkt sich die Wirkung und Körper & Geist werden zusätzlich gestärkt. Die innere Ruhe und Gelassenheit kann geübt und aktiviert werden.

Ich werde das Winterbaden unregelmässig an Wochenenden anbieten. Der Kurs findet bei jedem Wetter, also auch bei Schnee und Regen und über den ganzen Winter bis ca. März 2025 statt. Bei Interesse kann auch ein Wochenkurs gebucht werden, mindestens 5 Personen. Bitte direkt bei mir melden.

Gestartet wird bei mir im Studio, wo wir uns mit der richtigen Atemtechnik vorbereiten, danach fahren wir mit den Velos an den See und setzten uns hinein. Wir schwimmen nicht. Ganz ruhig, relax and breathe.

Du kannst regelmässig kommen oder auch an einzelnen Terminen teilnehmen. 

Das Wochenklassenabo ist auch für das Winterbad gültig: Normalpreis 10 Mal CHF 350, Studi- und Kulturlegi CHF 250.

Eine Einzellektion kostet Normalpreis CHF 50 und Studi- und Kulturlegi CHF 35

Melde dich für die einzelnen Termine unter diesem Link an oder schreib mir ein Mail